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有一天做完这一套，走起路来有说不清的轻快，觉得身上力量也很充盈。这几天看张老师推荐的道爷做的「八段锦」，做完身上微微出汗很舒服。就是有的动作很吃功夫，没法像道爷做得那样好。不过张老师推荐的「摇头摆尾去心火」导引方法做起来要轻松很多，容易上手。

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